Bu değer neyi anlatır?
VO₂ maks., yoğun egzersizde kullanılabilen en yüksek oksijen miktarını ifade eder. Laboratuvar ölçümü ile saatin algoritmik tahmini aynı yöntem değildir.
Değişimi nasıl okuyalım?
Aynı yöntemle, benzer koşullarda elde edilen kayıtlar daha anlamlıdır. Cihaz değişimi veya farklı antrenman koşulları eğilimin görünümünü değiştirebilir.
Cinsel sağlık puanı değildir
Aerobik kapasiteyi tek başına cinsel performans, testosteron veya biyolojik yaş göstergesi gibi yorumlamayın. Egzersiz programını genel sağlığınız ve hedeflerinizle birlikte planlayın.
Bu içerik genel bilgilendirmedir; kişisel tanı, tedavi veya egzersiz reçetesi değildir. Sağlık koşullarınıza uygun kararları bir uzmanla değerlendirin.
Kaynaklar ve ileri okuma
Kaynakların bir kısmı farklı dillerde yayımlanmıştır. Bu sayfanın içeriği özgün Türkçe bir bilgilendirmedir.
Amerikan Kalp Derneği — Kardiyorespiratuvar uygunluk değerlendirmesi
Aerobik kapasite ve değerlendirme yöntemleri üzerine bilimsel çerçeve.
Gece verilerinizi daha yakından tanıyın.
Adam Sensor’un ne ölçtüğünü ve sonuçların nasıl okunabileceğini keşfedin.
Adam Sensör’ü İncele