Tabaktaki çeşitlilik
Sebzeler, meyveler, baklagiller, tam tahıllar ve kişiye uygun protein kaynakları üzerine kurulu bir düzen düşünün. Öğünleri yalnızca kalori sayısına indirgemeyin.
Cinsel sağlık açısından bakış
Beslenme genel metabolik sağlığı destekleyen yaşam biçiminin bir parçasıdır. Tek bir yiyeceğin cinsel işlevi düzelteceği veya hormonları dengeleyeceği sözü bilimsel bir yaklaşım değildir.
Uygulanabilir bir adım
Bir hafta boyunca öğün düzeninizi gözlemleyin. Uzun toplantılar veya yoğun antrenman günleri için erişilebilir seçenekler planlayın. Özel bir hastalık ya da kilo hedefiniz varsa diyetisyenle kişiselleştirin.
Bu içerik genel bilgilendirmedir; kişisel tanı, tedavi veya egzersiz reçetesi değildir. Sağlık koşullarınıza uygun kararları bir uzmanla değerlendirin.
Kaynaklar ve ileri okuma
Kaynakların bir kısmı farklı dillerde yayımlanmıştır. Bu sayfanın içeriği özgün Türkçe bir bilgilendirmedir.
NIDDK — Cinsel sağlıkta yaşam biçimi ve değerlendirme
Yaşam biçimi değişiklikleri ve kişiye uygun klinik değerlendirme hakkında hasta bilgilendirmesi.
Gece verilerinizi daha yakından tanıyın.
Adam Sensor’un ne ölçtüğünü ve sonuçların nasıl okunabileceğini keşfedin.
Adam Sensör’ü İncele